Was ist Cellulite?
Die umgangssprachlich als “Orangenhaut” bezeichnete dermatologische Erkrankung wird durch eine Vergrößerung des Fettgewebes der Haut sichtbar. Dieses Problem betrifft Frauen aufgrund der Hormone, der Struktur ihres Bindegewebes und der Krümmung ihres Körpers am stärksten.
Wie man Cellulite bekämpft
Definiert man Cellulite als Fettzellen, die sich unter der Haut ablagern, ist es normal, dass die Empfehlung zur Bekämpfung der Cellulite in einer ausgewogenen Ernährung besteht, die den Konsum von Alkohol und Nikotin vermeidet und ein Bewegungsprogramm beinhaltet. Aber für Menschen, die schnelle Ergebnisse oder Hilfe für Ihren ästhetischen Prozess brauchen, lassen wir einige Behandlungen, die Sie versuchen können:
Anti-Cellulite-Creme
Auf dem Markt gibt es viele Produkte, um dieser Situation zu begegnen, wie Cremes, Gels oder Anti-Cellulite-Öle. Die Idee ist, dass mit der Anwendung dieser Produkte erreicht wird, dass das Gewebe gestrafft wird, was direkt zu einer Reduzierung von Grübchen führt, die sich in diesen Bereichen befinden können.
Diese Cremes enthalten eine straffende und feuchtigkeitsspendende Wirkung, die der Haut beim Auftragen mit kreisenden Bewegungen hilft, in ihren natürlichen Zustand zurückzukehren, um den Absorptionsprozess zu unterstützen. Ein weiterer Prozess, zu dem die Creme beiträgt, ist die Regulierung des Kreislaufs und eine entgiftende Wirkung. Es ist jedoch wichtig zu verdeutlichen, dass nicht nur die Verwendung einer Anti-Cellulite-Creme eine Garantie für das Erreichen der Ziele ist, da es wichtig ist, diesen Prozess auf andere Weise zu unterstützen.
Trinken Sie ausreichend Flüssigkeit
Ein wesentlicher Bestandteil, um eine schöne, gesunde und straffe Haut zu erreichen, ist eine erhöhte Flüssigkeitszufuhr, insbesondere Wasser. Es ist wichtig, sich von zuckerhaltigen Getränken, Kaffee oder anderen Getränken fernzuhalten, die das Auftreten von Cellulite begünstigen können. All dies mit der Absicht, den Stoffwechsel anzuregen, sodass das Gewebe weniger Flüssigkeit einlagert, das Bindegewebe gestärkt wird und auf diese Weise alle Abfallstoffe, die sich im Körper befinden, ausgeschieden werden.
Für manche Menschen ist es sicherlich schwierig, Wasser zu trinken, weil es ein Getränk ist, das keinen Geschmack hat, aber für solche Situationen gibt es immer Lösungen, wie z.B. die Kombination mit Ingwer, Zitrone, Obst oder einem beliebigen Kraut.
Anti-Cellulite-Roller
Das Massieren der Haut ist eine günstige Hilfe, weil diese Bewegungen die Durchblutung des zu behandelnden Gewebes aktivieren, Schlacken und Giftstoffe beseitigen und die Bildung von Kollagen fördern. Einige dieser Rollen kommen mit Anti-Cellulite-Lotionen, aber sie funktionieren genauso gut, wenn sie allein verwendet werden. Im Falle der Anwendung mit Lotion sollte diese gleichmäßig auf der Haut verteilt und mit dem Massagegerät, das ein schnelles Einziehen der Lotion in die Haut ermöglicht, einmassiert werden.
Sport gegen Orangenhaut
Der positive Effekt von Sport mit der Absicht, dem Auftreten von Cellulite entgegenzuwirken, besteht darin, dass mit zunehmender Muskelmasse weniger Platz für Fettzellen vorhanden ist. Es ist notwendig, sich auf intensive Trainingseinheiten zu konzentrieren und die moderaten beiseite zu lassen, es wird empfohlen, sowohl Kraft als auch Ausdauer zu kombinieren. Am einfachsten ist es, laufen zu gehen, da Sie nur Ihre Turnschuhe anziehen und das Haus verlassen müssen, aber auch Radfahren oder Schwimmen sind brauchbare Alternativen. Ideal ist es, dies drei- bis viermal pro Woche zu tun und diese Aktivitäten mit einem spezifischen körperlichen Training zu unterstützen, das Gesäß und Beine stärkt.
Massagen
Eine Massage, die von einem Fachmann durchgeführt wird, hat zahlreiche positive Auswirkungen auf die Haut, auch wenn sie irgendwann schmerzhaft oder unangenehm werden kann, da diese Personen in der Regel viel Kraft in ihre Behandlung stecken, um ihren Zweck zu erreichen, der darin besteht, die Hautschichten zu stimulieren, den Kreislauf in Schwung zu bringen und im Körper eingeschlossene Giftstoffe und Fett zu beseitigen. Wir wissen, dass Sie nicht immer zu einem Profi gehen können, um diese Prozedur durchzuführen, aber eine oberflächliche Massage durch unsere eigenen Hände kann auch für das Bindegewebe und andere Zwecke von Vorteil sein.
Hausmittel gegen Cellulite
Es gibt heutzutage eine Reihe von Möglichkeiten, mit dieser Situation umzugehen, und eine davon sind die Heilmittel oder Hausbehandlungen, die auch wirksam sein können. Eine dieser Behandlungen besteht darin, Olivenöl mit Kaffeeresten zu mischen und die Mischung zehn Minuten lang mit den Händen in kreisenden Bewegungen zu verteilen und sie dann mit einer heißen Dusche zu entfernen. In diesem Fall strafft und entgiftet das Koffein in der Mischung die Haut.
Ein weiteres Hausmittel ist es, eine Mischung aus Feuchtigkeitscreme mit frisch gepresstem Zitronensaft herzustellen und diese mit den Händen auf die zu behandelnde Haut aufzutragen. Bedecken Sie dann diesen Körperteil mit Frischhaltefolie und lassen Sie sie für fünfzehn Minuten oder länger darauf. Ein eigenes Mittel kann auch Petersilie sein, die klein gehackt und in heißem Wasser als Tee gegen Cellulite getrunken werden kann.
Warum entsteht Cellulite?
Wenn das Bindegewebe der Haut mehr Fett ansammelt, als es tragen kann, verformt sich die Haut und es entstehen die bekannten Zeichen der Cellulite. Sie tritt bei Frauen deutlicher auf, weil die Östrogenmenge in ihrem Körper höher ist. Die Fettdepots befinden sich in den Oberschenkeln und im Gesäß, diese Hormone sind auch dafür verantwortlich, dass die Kollagenfasern elastischer sind als beim anderen Geschlecht, dies ist auf Themen wie Schwangerschaft und Stillzeit zurückzuführen.
Cellulite-Behandlungen
Obwohl das Auftreten von Cellulite auf der Haut etwas Ärgerliches ist, sollte man sich keine Sorgen machen, denn es geht darum, einige Gewohnheiten zu ändern und sich einigen einfachen Behandlungen zu unterziehen, die man in den Alltag integrieren kann. Einige dieser Behandlungen, die durch wissenschaftliche Studien belegt und durch Forschung unterstützt werden, sind:
Lymphdrainage
Die Lymphdrainage ist eine Massage-Technik, bei der durch eine Kombination von technischen Handgriffen und methodisch durchgeführten Manövern die Flüssigkeit aus dem Gewebe in das Lymphsystem abfließt und über den Urin ausgeschieden wird. Diese Massage hilft auch, die Haut zu straffen und erhöht die Lymphtätigkeit, indem sie die im Hautgewebe enthaltene Wassermenge reduziert.
Liposuktion
Diese chirurgische Technik besteht darin, die Silhouette durch die Entfernung von Fett aus dem Körper neu zu formen. Dieses Verfahren wird auch mit der Idee eingesetzt, die Zeit zu verkürzen und schneller Ergebnisse zu erzielen. Sie wird an verschiedenen Stellen des Körpers durchgeführt und ist eine Technik, mit der sofortige Ergebnisse erzielt werden, da der Körper die Fettzellen nach dem Absaugen nicht neu bilden kann. Dieses Verfahren wird nur zugelassen, wenn das Übergewicht moderat ist und nicht durch eine Krankheit verursacht wird.
Body Wrapping gegen Cellulite
Diese Methode bewirkt, dass der in Frischhaltefolie eingewickelte Körper mehr schwitzt als normal und die angesammelte Flüssigkeit auf diese Weise aus dem System abgeleitet wird. Diese Technik muss sorgfältig entwickelt werden, der Wickel muss auf der einen Seite eng genug sein, um den gewünschten Entgiftungseffekt zu erzielen, und auf der anderen Seite nicht zu eng, damit der Körper weiter durchblutet werden kann.
Meersalzbäder
Die Menge an Nährstoffen, die Meersalz liefert, ist großartig und durch ein Bad mit diesem Element werden die Poren geöffnet und der Prozess der Absorption und Entgiftung beginnt. Wenn Sie die Wirkung dieses Bades verstärken wollen, können Sie Meersalz mit Zypressenölen mischen und es ein- bis zweimal pro Woche anwenden. Diese Behandlung ist nicht nur entspannend, sondern hilft auch, die durch Cellulite geschädigte Haut zu dehnen.
Bürstenmassage
Diese Behandlung funktioniert ähnlich wie das Meersalz-Bad, hier wird die Durchblutung und die Zellteilung in den oberen Hautschichten angeregt. Bei diesem Prozess kommen auch die Vorteile der Lymphdrainage hinzu, die überschüssige Flüssigkeit im Gewebe beseitigt, Flüssigkeiten, in denen Giftstoffe und Abfallstoffe ausgeschieden werden. Für eine stabile Wirkung muss diese Behandlung wiederholt werden.
Schwarze Seife
Es ist ein sehr altes Produkt aus Afrika und besteht aus Sheabutter, Ölen, Asche oder Aktivkohle. Seine Wirkung beruht auf der Reinigung der Haut, dem Schutz der Schutzschicht der Haut und der Unterstützung der Prozesse der Elastizität.
Fett-Weg-Spritze
Die Fat Away Spritze funktioniert so, dass die eingespritzte Flüssigkeit das Fett in kleine Partikel zerlegt, wodurch es leichter zu entfernen ist. Dieses Verfahren wird für Problemzonen wie Hüften, Oberschenkel, Kniebeugen, Bauch und Arme durchgeführt. Dieser Prozess ist etwas komplizierter als die anderen, da er mit einer Dehnung des Bindegewebes durch Ultraschallbehandlungen einhergehen muss und außerdem mit Bewegung, Diät und Gewichtsreduktion verstärkt werden muss.
Joggen
Es ist eine der grundlegendsten und einfachsten Übungen, die man in die tägliche Routine einbauen kann. Sie ist hervorragend geeignet, um die Stärkung des Körpers zu unterstützen und trotz der Vorurteile, die es gibt, dass diese Übung die Entwicklung von Cellulite begünstigt, hilft diese Übung in Wirklichkeit, sie zu bekämpfen. Laufen regt den Stoffwechsel an, hilft beim Fettabbau und wenn die Fettreserve abnimmt, geht die Cellulite mit. Langsames und ausdauerndes Joggen ist immer eine gute Trainingsmöglichkeit und wenn dies mit kleinen kurzen Sprüngen kombiniert wird, wird die Muskelmasse gefördert und gestärkt.
Wechselduschen
Der Wechsel zwischen den Temperaturen bewirkt jedoch einen Stoffwechseleffekt, bei dem sich die Blutgefäße bei niedrigen Temperaturen zusammenziehen und bei hohen Temperaturen ausdehnen. Dieser Effekt hat eine verjüngende und entgiftende Wirkung auf die Haut.
Cellulite Tabletten
Obwohl diese Behandlung wenig bekannt ist, ist es möglich, Cellulite mithilfe von Tabletten zu beseitigen. Sie liefern die notwendigen Nährstoffe zur Straffung des Bindegewebes, Wirkstoffe und die meisten enthalten Silizium, das dem Körper fehlt, wenn die Haut ihre Elastizität verloren hat. Diese Tabletten enthalten auch Kollagen und Elastin.
Kosmetischer Eingriff gegen Cellulite
Bis jetzt können wir feststellen, dass es mehrere Behandlungen für die Beseitigung von Cellulite gibt, aber oft ist die Haut sehr betroffen und Cremes, Bewegung oder Diät sind nicht genug, um sie zu behandeln. Deshalb gibt es eine breite Palette von kosmetischen Verfahren, die die Haut wiederherstellen und in ihren ursprünglichen Zustand zurückversetzen können, einige davon sind:
Saugwellentherapie:
Bei diesem im Prinzip nicht-invasiven Verfahren wird ein Gerät verwendet, das die verschiedenen Gewebe der Haut mobilisiert und die Mikrozirkulation und den Lymphfluss anregt, indem es die tiefsten Schichten der Haut erreicht. Damit werden die Bindegewebsfasern gestärkt oder rekonstruiert.
Mesotherapie:
Sie basiert auf der Anwendung von Mikrospritzen mit konventionellen Medikamenten, Vitaminen, Aminosäuren oder Mineralien in die mittlere Hautschicht, wo das Fett aufgelöst und zerstört wird und dann in das Lymphsystem abfließt.
Wellentherapie:
Diese basiert auf einer akustischen Welle, die viel Energie zu den Problemzonen der Haut trägt, dadurch werden die Zellmembranen verletzlich und gleichzeitig werden Enzyme produziert, die die Fettzellen teilen und abbauen.
Wer ist anfälliger für Cellulite?
Wie wir bereits erwähnt haben, ist Cellulite ein Frauenproblem. Es ist nicht so, dass Männer nicht unter Cellulite leiden, es ist so, dass Frauen aufgrund ihres hormonellen Zustands anfälliger sind, sie zu entwickeln. Abgesehen davon brauchen Frauen eine Haut mit größerer Elastizität, um die Schwangerschaft und die körperlichen Veränderungen zu bewältigen. Andererseits wird das Kollagen bei Männern in Form eines Netzwerks und bei Frauen parallel getragen, weshalb sie eine größere Elastizität haben.
Welche Bereiche des Körpers sind betroffen?
Die Bereiche, die am meisten von Cellulite betroffen sind, sind die Beine, der Bauch, das Gesäß und die Arme. Das sind Körperteile, an denen sich das Fett leichter einlagert, da diese Stellen Rezeptoren für Hormone und Fettdepots sind, die im Falle einer Schwangerschaft, Krankheit oder anderen unvorhergesehenen Ereignissen eingesetzt werden. In den anderen Körperteilen, die davon nicht betroffen sind, befinden sich Hormonrezeptoren, die den Fettabbau erleichtern, weshalb es in manchen Bereichen schwieriger ist, Fett abzubauen als in anderen.
Übungen gegen Cellulite
Im Anfangsstadium kann Cellulite mit einer guten Übungsroutine bekämpft werden, bei der die problematischen Bereiche des Körpers gestärkt werden, hier sind die Übungen, die regelmäßig praktiziert werden sollten:
Kniebeugen
Das sind Übungen, die bei regelmäßiger Durchführung für die Festigkeit der Oberschenkel und des Gesäßes sorgen. Sie sollten in der richtigen Position durchgeführt werden, um Rückenschmerzen und Wirbelsäulenprobleme zu vermeiden, dazu müssen wir uns mit gespreizten Füßen und gebeugten Knien wie auf einem Stuhl hinsetzen und vor dem Aufsetzen wieder aufrichten. Diese Übung sollte nicht überstürzt werden, d. h. sie sollte in aller Ruhe durchgeführt werden, gehen Sie langsam hinunter und langsam hinauf. Sie können so viele Wiederholungen machen, wie Sie wollen, aber machen Sie eine kurze Pause, wenn die Muskeln zu brennen beginnen.
Ausfallschritte gegen Cellulite
Das sind Übungen zur Straffung der Beine und des Gesäßes, diese Übung besteht darin, ein Bein zum Rest des Körpers vorzuschieben und es zu beugen, während das Knie des hinteren Beins versucht, langsam den Boden zu erreichen, ohne dass dies geschieht, kurz bevor das Knie ganz nach unten geht, geht es langsam wieder nach oben und Wiederholungen dieser Übung werden abwechselnd mit jedem Bein durchgeführt. Für eine umfassendere Übung können Sie nicht sehr schwere Kurzhanteln in den Händen halten.
Wandsitzen gegen Cellulite
Diese Übung hat den Vorteil, dass sie leicht in den Tagesablauf integriert werden kann und eine der vollständigsten ist. In diesem Fall bleiben Sie mit dem Rücken zur Wand in der Luft sitzen, die Beine sollten im Knie einen rechten Winkel bilden und Sie sollten einige Sekunden bis zu einer halben Minute in dieser Position bleiben, danach kehren Sie in eine Ruheposition zurück und wiederholen dieselbe Übung etwa fünfmal am Tag.
Seitliche Ausfallschritte
Sie arbeiten, um das Gesäß und die Oberschenkel zu stärken, verhindern das Auftreten von Cellulite und ist eine gute Cardio-Übung. In diesem Fall werden die Beine getrennt und der Oberkörper nach rechts gebeugt, während das linke Bein des Körpers gerade und das rechte ein wenig gebeugt bleibt, der Rücken sollte aufrecht bleiben, während er sich ein wenig nach vorne lehnt, und diese Position wird für mindestens zehn Sekunden beibehalten. Diese Übung sollte so oft wie nötig wiederholt werden, wobei Sie sich von einer Seite zur anderen drehen.
Beinübungen gegen Cellulite
Diese Übung ist einfach, um sie auszuführen, müssen wir uns mit dem Gesicht nach oben hinlegen, die Arme dicht am Körper und die Beine hochlegen, wobei die Knie einen Winkel von 90 Grad bilden, dann strecken wir eines der Beine langsam nach unten zum Boden, gehen wieder nach oben und beugen uns nach unten, so wechseln wir jedes Bein regelmäßig ab und wiederholen die Übung 25 Mal pro Bein. Wenn es anfangs schwierig ist, empfiehlt es sich, das Bein nicht zu sehr auf den Boden abzusenken, bis sich die Muskeln angepasst haben.
Bauchpresse gegen Cellulite
Wenn Sie gerade die vorherige Übung beendet haben und mit einer weiteren in derselben Position fortfahren wollen, stehen Sie nicht auf, sondern legen sich auf den Rücken, beugen das rechte Bein, während das linke Bein ausgestreckt bleibt, und bringen den linken Ellbogen zum rechten Knie, strecken dann dieses Bein wieder aus und wiederholen den Vorgang abwechselnd mit dem anderen Bein und dem anderen Ellbogen. Jede Übung kann 10 Mal durchgeführt werden.
Auf der Stelle sprinten
Sprinten oder Laufen an Ort und Stelle kann als Warm-up verwendet werden, bevor Sie mit Übungen zur Bekämpfung von Cellulite beginnen. Diese Übung aktiviert den Kreislauf und weckt die Muskeln für den bevorstehenden Prozess. Es sollten schnelle Bewegungen gemacht werden, bei denen die Knie so weit wie möglich angehoben werden, und sie sollten auf der Stelle erfolgen. Je schneller die Bewegungen ausgeführt werden, desto besser funktioniert es. Es sollte eine halbe Minute lang gemacht werden, ruhen Sie sich aus und wiederholen Sie es mindestens zwei weitere Male.
Häufig gestellte Fragen
Es ist normal, Zweifel zu haben, nachdem man mit so vielen Informationen über Cellulite gefüllt wurde, deshalb hinterlassen wir eine Reihe der häufigsten Fragen und wir hoffen, dass Sie hier Antworten finden:
Was sind Anti-Cellulite-Hosen?
Es handelt sich um Hosen, die so konzipiert sind, dass sie Klumpen oder Reliefs im Inneren haben, sie sind ziemlich eng und wenn sie zum Zeitpunkt der Bewegung getragen werden, führen diese eine Massage des Gewebes durch und fördern die Blutzirkulation. Sie dienen als zusätzliche Hilfe für das Problem der Cellulite am Gesäß und an den Oberschenkeln, da sie auch bei sportlicher Betätigung eingesetzt werden können.
Gibt es Hausmittel gegen Cellulite?
Allein die Tatsache, dass man tagsüber viel Flüssigkeit zu sich nimmt, ist ein Hausmittel, aber es gibt noch einige bemerkenswerte, wie die Massage ohne Creme oder mithilfe einer Bürste, man kann Kräuter oder hausgemachte Zutaten verwenden, um die Massage zu begleiten oder Aufgüsse zu machen, die dem Körper bei der Ausscheidung von Fett helfen, wie z. B. frisch gehackte Petersilie, mit der man einen Aufguss in heißem Wasser machen und als Tee trinken kann.
Warum tritt Cellulite in der Schwangerschaft auf?
Während der Schwangerschaft dehnt sich die Haut, um sich dem neu entstehenden Leben anzupassen, außerdem steigt die Hormonproduktion und es wird mehr Fett eingelagert, als normalerweise im Körper vorhanden ist, diese Fettzellen werden maximiert und Cellulite-Zeichen werden sichtbar.
Auch Flüssigkeitsansammlungen sind in der Schwangerschaft ganz normal, sodass die Haut ihre Giftstoffe nicht ausscheiden kann. Diese Prozesse werden durch Östrogen erzeugt, das in anderen Fällen auch durch die Einnahme von Antibabypillen im Körper erhöht wird.
Bekommt man von der Pille Cellulite?
Es ist ein umstrittenes Thema, weil es kein eindeutiges Ergebnis gibt, aber es kann darauf zurückgegriffen werden, dass diese Pillen einen hohen Östrogenanteil haben und ihre Einnahme die Prozesse, die ein hoher Östrogenspiegel ausführt, wie Verlust der Elastizität der Haut, erhöhte Fettzellen und Flüssigkeitseinlagerungen, unterstützen kann.
Wenn die Pillen regelmäßig eingenommen werden, erhöht sich die Ansammlung von Fett in den Oberschenkeln und Gesäß, die Cellulite in diesen Bereichen verursacht.
Was hilft gegen Cellulite?
Es gibt eine Reihe von effektiven Cellulite-Behandlungen, aber die meisten, wenn nicht alle, brauchen Zeit, um zu wirken. Diejenigen, die die meisten Ergebnisse zeigen, sind: Ein Krafttrainingsprogramm, eine ausgewogene Ernährung und die Einnahme von Vitaminen.
Andere Behandlungen wie Massagen, Body-Wraps oder Lymphdrainagen müssen ziemlich regelmäßig durchgeführt werden, um hilfreich zu sein, also seien Sie geduldig und diszipliniert.
Können Männer Cellulite bekommen?
Cellulite bei Männern kann vorkommen, obwohl es unwahrscheinlich ist. Das Gewebe von Männern hat eine andere Form als das von Frauen, ihr Gewebe bildet ein Netzwerk, das verhindert, dass sich die Haut in großem Umfang dehnt wie bei Frauen und dass sich Fett zwischen diesen Geweben staut. Bei Männern kann Cellulite vor allem dann auftreten, wenn wenig Muskelmasse oder Übergewicht vorhanden ist. In anderen Fällen sollte geprüft werden, ob der Östrogengehalt der Person über einen längeren Zeitraum niedrig ist, da sich dadurch Probleme wie Cellulite manifestieren können.
Fazit
Cellulite ist ein gut zu behandelnder ästhetischer Zustand, der die Konsequenz und Disziplin eines Menschen auf die Probe stellt. Es gibt viele Methoden und Behandlungen, um sie loszuwerden, aber die am meisten empfohlene ist, eine gesunde Ernährung und ständige körperliche Bewegung einzuhalten.Wenn sich eine Person entscheidet, diesen Hautzustand loszuwerden, sollte sie dies aus eigener Entscheidung tun und nicht durch sozialen Druck. Da es normal ist, sich mit seinem Körper wohl zu fühlen und sich zu informieren, dass Cellulite bei allen Frauen mit unterschiedlichem Gewicht auftreten kann, kann durch Schwangerschaft oder gesundheitliche Bedingungen beeinflusst werden.
